面对老公出轨并提出离婚的情况，这是一个极具挑战性和情感压力的时刻。以下是北京市私家侦探公司一些建议，帮助你应对这一困境，但请注意，每个人的情况都是独特的，因此这些建议需要根据你个人的实际情况进行调整。

首先，保持冷静和理智至关重要。尽管情感上可能遭受巨大打击，但尽量不要让愤怒、悲伤或绝望的情绪完全控制你。努力保持清晰的思维，以便能够做出明智的决策。

其次，寻求专业帮助是一个很好的选择。心理咨询师或家庭治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你理清思路，处理复杂的情感问题。他们还可以帮助你制定应对策略，以便更好地应对这一挑战。

同时，回顾你们的关系的历史和现状也是很重要的。思考一下你们之间的沟通和互动方式是否存在问题，以及是否有其他因素导致了出轨事件的发生。这有助于你更全面地了解问题的根源，并找到解决问题的方法。

在这个过程中，关注自己的身心健康同样重要。出轨事件往往会对受害者造成严重的心理创伤，因此你需要采取措施来照顾自己的情绪和身体。这包括保持健康的饮食习惯、进行适度的锻炼、保证充足的休息以及参与一些能够让你放松和愉悦的活动。

如果你决定离婚，了解相关的法律程序和权益保护也是非常必要的。你可以咨询律师，了解离婚过程中的法律程序、财产分割、子女抚养等问题，并确保自己的权益得到保护。

此外，与家人和朋友保持联系也是非常重要的。他们可以提供情感上的支持和安慰，帮助你度过这个难关。同时，你也可以加入一些支持团体或社区组织，与其他有类似经历的人分享经验和感受。

最后，不要忘记给自己时间和空间来治愈和成长。出轨事件会对你的自尊心和信任感造成很大的打击，因此你需要时间来恢复和调整。在这个过程中，你可以尝试学习新的技能、培养新的兴趣爱好或者参与一些能够提升自我价值感的活动。

在应对老公出轨和离婚的过程中，你可能会经历许多困难和挑战，但请记住，你并不孤单。有很多人愿意为你提供帮助和支持，而你也拥有足够的力量来克服这一困境。通过保持冷静、寻求专业帮助、关注自身健康、了解法律程序以及寻求社会支持等方式，你可以逐渐走出阴影，重新找回自己的幸福和尊严。

希望以上建议能够为你提供一些有价值的参考。每个人的情况都是独特的，因此请根据自己的实际情况进行调整和适应。同时，也希望你能够积极面对未来，相信自己能够度过这个难关，迎接更美好的生活。

参考资料：http://www.bjzhentan.info/news/162.html